EL VALOR DE LA SOLEDAD

Por Champaca Treviño

Hijo cómo te fue hoy, bien mamá, muy bien, qué hiciste en el recreo, nada necesitaba estar solo un rato, pensar y estar conmigo. Qué impresionante respuesta llena de grandes aprendizajes para mí.

La soledad incomoda, da miedo, se le ha adjudicado una connotación negativa, problemática y la realidad es que todos y cada uno de nosotros desde los más pequeños hasta los más grandes necesitamos tiempo para nosotros mismos, tiempo de soledad, de silencio.

Buscar tener muchos y variados perfiles en redes sociales, reuniones constantes, fiestas interminables, pertenecer a todos los grupos posibles, ser invitado a cuanta actividad se realice, estar constantemente rodeados de personas, que involucran miedos al rechazo, necesidad de validación, sin embargo, la soledad no implica rechazo o abandono, es cultivar momentos de análisis, de conocerte, de amarte, aceptarte, quererte, explorar tus sueños, reflexionar sobre lo maravillosos que somos cada uno como personas. Pero qué importante el sentirse bien consigo mismo, ese aprendizaje de amor, que te lleva a que no te baste más que tú mismo o tu misma para estar bien y feliz en cualquier lugar del mundo, sin embargo es un trabajo diario.

La felicidad no está en un lugar, ni en una persona o en un artículo, está adentro de nosotros mismos, de querernos, cuidarnos, ser nuestra prioridad, para ello necesitamos también descansar. Todo está en la mente y a veces vemos cómo nos cuesta descansar, el no hacer nada muchas veces nos hace sentir culpa, transforma tu visión de las cosas, el ocio es bueno, se necesita, también el cerebro y el cuerpo necesitan del silencio.

Qué importante es dejar de tenerle miedo a la soledad, es un enemigo público y declarado, que para muchos resulta abrumador y provoca sentimientos de angustia. No olvides que la soledad enseña mucho más que cualquier compañía.

Te doy 6 tips para aprender a estar sola:

1. Olvídate del qué dirán, sigue tus propias necesidades, no sientas la obligación de cumplir las expectativas de los demás, aquí importas tú y no es egoísmo, es amor propio que se refleja en los demás.

2. Evita los sentimientos negativos y si no puedes dejar de escucharlos en tu mente, se consciente de lo que estás pensando para saber en dónde radican tus miedos, esto te va a permitir saber cómo actuar en caso se sentir ansiedad en algún momento de tu vida.

3. Utiliza herramientas a tu alcance, aceites, música, espacios, todo lo que te ayude a poder despejar tu mente y relajarte.

4. Paciencia, si no tienes la costumbre de estos tiempos de soledad, probablemente al principio no sea tan sencillo, pero ten paciencia, poco a poco lo vas a disfrutar cada vez y más y podrás empezar a ver cambios en tu salud, en tus pensamientos, en tu persona.

5. Escúchate, escribe frases que vengan a tu mente, al leerlas o simplemente sacarlas o decirlas en voz alta, vas a aprender a escucharte y saber qué es eso que necesitas, conocerás tus emociones, tus pensamientos, recuerda que para lograr cambios en la vida necesitamos analizar nuestros pensamientos.

6. ¡No vayas a extremos!, si tienes ganas de ver a tus amistades, de estar con alguien más adelante. No se trata de vivir aislados, en completa soledad, solamente es saber estar con uno mismo, sin obligaciones, sin miedos, sin angustia, sin temor, solo con amor propio.

Empieza ya, créeme, lo vas a disfrutar.