Por Mayte Cepeda A secas y así muy breve, el término endorfina, según la Real Academia Española refiere a una sustancia peptídica producida en forma natural en el encéfalo, que bloquea la sensación de dolor y está relacionada con las respuestas emocionales placenteras. Ahora descifremos bien en qué consiste esto: En principio, se trata de…
Por Anagabriela de la Garza Moeller Esta semana les quiero compartir una receta deliciosa y además saludable. Les recomiendo hacerla desde temprano para que el pollo absorba todo el sabor del marinado. Ingredientes 1 kilo de fajita de pechuga de pollo 2 cebollas finamente ralladas 1 taza de aceite de oliva 1 taza de jugo…
Por Alma Lorena Chávez Te invito a descubrir esta maravillosa forma de vida. Lynn Lott y Jane Nelsen adaptaron la obra de Adler y Dreikurs, les presento aquí algunas piezas del rompecabezas. RESPETO MUTUO: Que tu vida esté basada en el respeto, recordemos que todos los seres humanos somos iguales en dignidad y derechos. Fomenta…
Por Anagabriela de la Garza Moeller Últimamente, se ha creado una cultura en la que cada vez más personas ponen atención a su alimentación, buscando la manera de comer de una forma saludable. Me encanta la idea, pero ¿por qué fijarse o alarmarse por la forma en la que come la persona que está…
Por Mayte Cepeda En los distintos estilos que maneja el Hatha Yoga (la rama del yoga que maneja posturas físicas, mudras y respiración), se han diseñado algunos muy enfocados en la alineación y simetría del cuerpo, así como en el cuidado y prevención de lesiones físicas. Un ejemplo de ello es el sistema Iyengar, denominado…
Por Elizabeth García Luna Todos tenemos una zona de confort. Ese lugar emocional donde estamos plácidamente inmóviles, sin tomar acciones, lamentándonos de nuestra incapacidad de hacer algo. Es difícil salirse de ahí. En mi profesión he notado que cuando queremos bajar de peso, a veces entramos en lo que yo llamo un “Ciclo de Confort”….
Por Anagabriela De la garza Moelle Las sopas hechas en casa son, sobre todo durante las épocas de frío, el plato favorito de la mayoría para entrar en calor rápidamente. Una de las sopas más famosas es la de tomate, por su alto contenido en vitamina C, propiedades antioxidantes y diuréticas. Además, ¡es muy fácil de…
Por Mayte Cepeda ¿Cuántas veces en tu infancia escuchaste un regaño de tus padres o de alguien mayor a ti diciéndote que si ponías bizco en los ojos era algo malo y te ibas a quedar así? Un montón de veces supongo. Igual a mí me pasó y es fecha que lo aplico con mis…
Por Anagabriela De la Garza Moeller Ya pasó el famoso Día de Reyes y junto con él, la famosa Rosca, ahora muchas intentamos bajar algunos kilitos que nos trajeron las fiestas decembrinas, por eso esta semana les comparto una ensalada deliciosa, fresca y facilísima de hacer. Ingredientes 1 pepino cortado en noodles 1 pechuga de…
Por Mayte Cepeda No es novedad escuchar en las pláticas entre amigas que alguien ha dejado de realizar algún deporte o práctica física debido a una lesión. Que si fulanita se lastimó la rodilla corriendo, que si perenganita desde los nacimientos de sus hijos quedó lastimada de la espalda y pues olvídate de que…