Por Iyáli Alcaraz Q. Después de una cesárea, dos contracturas y cero fuerza, en el último año tuve una depleción ó pérdida de músculo fuerte, razón por la cual hoy me cuesta la vida tan solo agacharme, cargar algo y seguir la marcha. Enough is enough Decidí que ya era tiempo suficiente. Llevo dos meses…
Por Mayte Cepeda En la práctica de yoga puedes invertir o ahorrar tanto como así lo desees. En otro tipo de disciplinas o deportes si existe la necesidad de invertirle aunque sea un poco al tema de los accesorios necesarios para llevarlos a cabo, tales como una bicicleta, ropa, tenis o zapatillas especiales, raquetas, espacios…
Por Laura De la Peña Hoy te traemos una selección pop para acompañarte en tu rutina de ejercicio, ya sea que la guardes tal y como esté o tomes recomendaciones, porque como hemos acostumbrado, combinamos clásicos con propuestas que tal vez no conozcas. Recuerda, el ejercicio es un momento para tí, para divertirte…
Por Mayte Cepeda Cuando tienes la espinita por iniciar algo que te atrae, puede ser que te salten varias dudas, las cuales sería increíble que alguien las resolviera y te diera todas las respuestas antes de aventarte al ruedo. Con el yoga así me pasó. Desde pequeña tuve interés por saber de qué se trataba…
Por Elizabeth Dávila Siendo mamás, esposas, cocineras, entre otros deberes que conllevan ser mamá. A veces es complicado llevar una rutina larga de ejercicios, es por eso que esta semana te queremos compartir una forma para quemar calorías en poco tiempo. Brincar la cuerda es uno de los ejercicios base del boxeo, esto se debe…
Por Brenda Cristán y Paulina de la Mora A veces la vida laboral de estos tiempos, aunada al trabajo de la casa y responsabilidades familiares, no favorece el poder relajarnos o alimentarnos bien y sentirnos saludables. Esto influye a que nuestra mente no se pueda calmar, se mantenga saturada de pensamientos y pendientes. Los músculos…
Por Elizabeth Dávila Siempre recordemos que es muy importante estar hidratadas durante y después de nuestra rutina de ejercicios. Habiendo dicho esto comencemos con la explicación de la rutina de esta semana. Tiene una duración de 20 minutos y vamos a intentar hacer todos los rounds que nos sea posible en este tiempo, esto es…
En esta ocasión vamos a hablar de los temibles Burpees, es un ejercicio muy completo, ya que se utiliza todo el cuerpo para realizarlos. Tanto los grupos musculares principales más grandes, como los pectorales, los de la espalda o las extremidades inferiores, como los músculos accesorios más pequeños del torso, los hombros y los brazos…
Por María Izaguirre “Cuando no existía el vehículo privado, los ciudadanos ocupaban la calle. No sólo circulaban; jugaban, había mercado. Surgió este invento y la gente que lo tenía, quería ir más rápido. Así que se pensó en repartir espacios; dejar el centro para los nuevos artefactos y unas cintas colindantes con los edificios, llamadas…