POR: MAYTE CEPEDA Cada 22 de abril conmemoramos a nuestra Madre Tierra a nivel mundial. Y en esta ocasión, la celebración se torna un poco distinta. Hoy no hubo desfile de niños en el colegio conmemorando a nuestro planeta. Tampoco supe de la puesta en marcha de alguna obra sostenible del gobierno que vaya a…
Por Clara F. Zapata Tarrés Ayer fue mi cumpleaños… Y después de haber releído el texto de mi querida e inspiradora y risueña Dona, https://www.nes-mag.com/2019/05/27/52-dias-antes-y-despues/ me propuse hacer el ejercicio sobre los 52 días anteriores y posteriores a mi aniversario. Y porque leemos y leemos quizás y a veces no hacemos consciencia de la importancia…
Por Paulina de la Mora y Brenda Cristán Ya en números pasados de esta revista hemos hablado sobre los enormes beneficios de meditar, pero aquí te mencionamos algunos de los principales, que están científicamente comprobados: Estimula tu sistema inmunológico Incremente tu memoria y mejora la atención Incrementa les emociones positivas Disminuye la ansiedad, el estrés…
Por Kim Dewey Definitivamente cuando me convertí en mamá, sobre todo los primeros meses, prefería dormir un poco más o aprovechar cualquier tiempo libre para hacer algo más “productivo”. Tardé poco en darme cuenta de que entre menos tiempo sentía que tenía, con mayor razón debía hacer un espacio para sentarme a meditar. Recuerdo…
Por Brenda Cristán y Paulina de la Mora Te recomendamos esta meditación para hacerla cuando tengas tiempo en esta temporada: Busca un lugar donde te sientas cómoda y relajada, si es afuera en un jardín mucho mejor. Cierra tus ojos y sincroniza tu respiración (busca que la inhalación dure el mismo tiempo que la exhalación,…
Por Mayte Cepeda Supongo que te ha pasado que en ocasiones no encuentras la salida: se te juntan muchas cosas negativas en un solo instante: enfermedades, problemas, estrés, preocupaciones familiares, etcétera. Todas esas cosas se juntan y forman una bomba que tarde que temprano tronará, si no detectas con tiempo lo que puedes hacer para…
Por Mayte Cepeda ¿Qué hacer en semana santa? Hay un abanico de opciones y posibilidades grande. Para quienes trabajan, posiblemente se trata de una semana completa de descanso. Para otras personas que también trabajan, puede ser que el descanso se limite solo a un par de días. Y para quienes no trabajan, las actividades y…
Por Mayte Cepeda Creo que en la mayoría de mis contribuciones hago alguna relación con la meditación. Que si sirve para esto, que si se recomienda para aquello, que si lo otro, etcétera. La meditación es la séptima rama del Ashtanga Yoga, y se le llama Dhyana. En alguna de mis columnas te escribí sobre…
Por Mayte Cepeda Ásanas Las ásanas. Digamos que, si no fuera por ellas, el yoga hubiera permeado mucho más lento en Occidente. Las ásanas o posturas de yoga integran la tercera de las ramas del Ashtanga Yoga y se refieren a una serie de posturas físicas que buscan diversos objetivos, los cuales describiremos un poco…
Por Mayte Cepeda Los niyamas En el texto anterior, navegamos un poco y muy por encimita de los Yamas, como primera rama del Ashtanga Yoga, entendidos como aquellas conductas o reglas para vivir en sociedad, es decir, nuestro comportamiento hacia los que nos rodean. Y digo por encimita pues su estudio puede ser tan profundo…