Entre reuniones, compras, preparativos, tráfico y pendientes, es importante tener momentos de calma y silencio. Esta es una mini secuencia de posturas que yoga suave que practico regularmente y que me ayuda a respirar profundo y calmar la mente, además me ayuda relajar la espalda baja, liberar tensión de hombros y descansar las piernas. Es…