Por Elizabeth Dávila Siempre recordemos que es muy importante estar hidratadas durante y después de nuestra rutina de ejercicios. Habiendo dicho esto comencemos con la explicación de la rutina de esta semana. Tiene una duración de 20 minutos y vamos a intentar hacer todos los rounds que nos sea posible en este tiempo, esto es…
Por Paulina de la Mora y Brenda Cristán La espalda es la parte del cuerpo que más se ve afectada por el día a día, movimientos bruscos, mala postura, bajas temperaturas, estrés, etc. A través del yoga, con ciertos movimientos podemos prevenirlos o sanarlos. Una de nuestras posturas favoritas para estirar esta área es la…
En esta ocasión vamos a hablar de los temibles Burpees, es un ejercicio muy completo, ya que se utiliza todo el cuerpo para realizarlos. Tanto los grupos musculares principales más grandes, como los pectorales, los de la espalda o las extremidades inferiores, como los músculos accesorios más pequeños del torso, los hombros y los brazos…
Por Yadira García Yo no supe lo que era hasta que lo viví en carne propia. Desafortunadamente hasta que te sucede es cuando pones atención en lo que es un parto prematuro y lo que esto implica. Tristemente el parto prematuro aumenta cada día y se está convirtiendo en un problema de salud pública. La…
Por Mayte Cepeda Dicen que, para escribir sobre algo, ese algo tiene que gustarte, saber sobre él, practicarlo, creer en él. Bueno, escribir sobre yoga me encanta pues se trata de una filosofía de vida de la cual puede aprenderse día con día y se convierte en un camino lleno de experiencias y autoconocimiento que…
Por Anagabriela Moeller Barba ¡Feliz Año Nuevo! Les deseo lo mejor para el 2017, que esté lleno de logros y de nuevos retos. Como ya es costumbre, en la lista de propósitos la mayoría queremos bajar esos kilitos de más al iniciar el año empezamos una dieta, a hacer ejercicio, pero a veces llega a…
El fijar metas al comenzar el año es muy importante. Para aquellas que tienen como objetivo correr su primera carrera este año aquí les dejamos un plan de rutinas de 12 semanas que pueden ayudar a completar satisfactoriamente un primer 5K. Como recomendación entrena en una superficie suave ya sea tierra, en la pista de…
Por Anagabriela De la Garza Moeller PIERNA DE CERDO 3 kg pierna de cerdo 15 chiles guajillo 5 chiles anchos 5 chiles morita 6 dientes ajo 500 g tocino picado Vinagre de manzana Mantequilla 5 hojas laurel Sal y pimienta Precalentar el horno a 200° C. Lavar bien la pierna. Con un cuchillo, hacer pequeñas…
La próxima semana empezamos con un nuevo año, y ¿Cuál es el principal propósito después de todas estas fiestas, posadas, navidad, recalentados, y demás? ¡Claro! ¡Bajar de peso! Y no necesariamente tiene que ver con una insatisfacción con nosotras mismas. Parte de estar bien, es estar sanas, es tener una buena condición física, poder subir…
Por Fary Mussa Estos son algunos tips para que vivas y disfrutes las fiestas decembrinas y de año nuevo, también conocidas como Guadalupe-Reyes, sin la culpa de ganar esos kilitos. CAMBIA TU RUTINA: De esta manera aceleras tu metabolismo y quemas más calorías. COME DE TODO: Incluye en tu dieta diaria frutas y verduras. Come…