Por Brenda Cristán y Paulina De la Mora Una postura completa y sencilla Adho muka svanasana también llamada “perro mirando hacia abajo” es una postura muy completa, por eso es tan común en una clase de yoga. La puedes practicar dentro de la secuencia de saludos al sol o de manera aislada. Se llama así,…
Por Mayte Cepeda Ásanas Las ásanas. Digamos que, si no fuera por ellas, el yoga hubiera permeado mucho más lento en Occidente. Las ásanas o posturas de yoga integran la tercera de las ramas del Ashtanga Yoga y se refieren a una serie de posturas físicas que buscan diversos objetivos, los cuales describiremos un poco…
Por Anagabriella Moeller Después de una deliciosa comida a muchos nos encanta ese toquecito dulce, uno de mis postres favoritos y no muy dulce es el flan. Hay quienes piensan que es un postre difícil pero realmente es una receta muy rápida y rica. Ingredientes 4 huevos 2 latas de leche condensada 2 tazas de…
Por Mayte Cepeda Los niyamas En el texto anterior, navegamos un poco y muy por encimita de los Yamas, como primera rama del Ashtanga Yoga, entendidos como aquellas conductas o reglas para vivir en sociedad, es decir, nuestro comportamiento hacia los que nos rodean. Y digo por encimita pues su estudio puede ser tan profundo…
Por Elizabeth Dávila Siempre recordemos que es muy importante estar hidratadas durante y después de nuestra rutina de ejercicios. Habiendo dicho esto comencemos con la explicación de la rutina de esta semana. Tiene una duración de 20 minutos y vamos a intentar hacer todos los rounds que nos sea posible en este tiempo, esto es…
Por Paulina de la Mora y Brenda Cristán La espalda es la parte del cuerpo que más se ve afectada por el día a día, movimientos bruscos, mala postura, bajas temperaturas, estrés, etc. A través del yoga, con ciertos movimientos podemos prevenirlos o sanarlos. Una de nuestras posturas favoritas para estirar esta área es la…
En esta ocasión vamos a hablar de los temibles Burpees, es un ejercicio muy completo, ya que se utiliza todo el cuerpo para realizarlos. Tanto los grupos musculares principales más grandes, como los pectorales, los de la espalda o las extremidades inferiores, como los músculos accesorios más pequeños del torso, los hombros y los brazos…
Por Yadira García Yo no supe lo que era hasta que lo viví en carne propia. Desafortunadamente hasta que te sucede es cuando pones atención en lo que es un parto prematuro y lo que esto implica. Tristemente el parto prematuro aumenta cada día y se está convirtiendo en un problema de salud pública. La…
Por Mayte Cepeda Dicen que, para escribir sobre algo, ese algo tiene que gustarte, saber sobre él, practicarlo, creer en él. Bueno, escribir sobre yoga me encanta pues se trata de una filosofía de vida de la cual puede aprenderse día con día y se convierte en un camino lleno de experiencias y autoconocimiento que…
Por Anagabriela Moeller Barba ¡Feliz Año Nuevo! Les deseo lo mejor para el 2017, que esté lleno de logros y de nuevos retos. Como ya es costumbre, en la lista de propósitos la mayoría queremos bajar esos kilitos de más al iniciar el año empezamos una dieta, a hacer ejercicio, pero a veces llega a…